Coles de bruselas con naranja
De blanca
Con 3 recetas publicadas
Ingredientes
Información
- Lecturas 438
- Tiempo: 30 min.PT30M
- Dificultad: Sencilla
- KCal: 150 KCal / ración
- Categorías:
Introducción
Las coles de bruselas son un vegetal lleno de nutrientes, perfecto para una dieta saludable. Esta receta combina la frescura de las naranjas con la simplicidad y eficiencia de la Air Fryer, resultando en un plato rápido y sabroso. Las coles de bruselas se vuelven crujientes por fuera y tiernas por dentro, con un toque cítrico que realza su sabor natural.
Preparación
1
Preparar las coles de bruselas
Lava bien las coles de bruselas y córtales la base. Retira las hojas externas si están dañadas. Luego, corta las coles a la mitad para que se cocinen de manera uniforme.
2
Preparar la mezcla de naranja
Exprime las naranjas para obtener el jugo y resérvalo. Ralla un poco de la cáscara para añadir un toque extra de sabor. Mezcla el jugo con un poco de aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal.
3
Cocinar en la Air Fryer
Precalienta la Air Fryer a 180°C. Coloca las coles de bruselas en la cesta de la Air Fryer y rocíalas con la mezcla de naranja y aceite de oliva virgen extra. Cocina durante 15-20 minutos o hasta que las coles estén doradas y tiernas, removiendo a la mitad del tiempo para asegurar una cocción uniforme.
4
Servir
Sirve las coles de bruselas calientes, rociadas con un poco más de jugo de naranja si lo deseas. Ajusta la sal al gusto y disfruta de este delicioso y saludable plato.
Valoración conseguida
Chef que la ha cocinado
Otras recetas de blanca
-
Ají de gallina35 min — Moderada
-
Pan de hogaza en Air Fryer60 min — Moderada
Reseñas