Pan de trigo sarraceno y lenteja roja

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Pan de trigo sarraceno y lenteja roja

Ingredientes

Para 4
persona(s)
  • 1 Cucharada(s) de Sal
  • 150 ml de Agua
  • 160 g de Lenteja roja
  • 20 g de Chía
  • 340 g de Trigo sarraceno en grano

Información

Introducción

El pan de trigo sarraceno y lenteja es una opción perfecta para quienes buscan una alternativa sin glúten y rica en nutrientes. Este pan es ideal para desayunos y meriendas saludables, aportando una combinación de proteínas, fibra y minerales esenciales. Originario de recetas tradicionales, este pan ha sido adaptado para satisfacer las necesidades dietéticas modernas, siendo apto para celíacos y aquellos que prefieren evitar la levadura y los aditivos.

Preparación

1
Preparar los ingredientes

Lava el trigo sarraceno y las lentejas con un colador para eliminar cualquier impureza. Luego, coloca cada ingrediente en un bol separado y cúbrelos con agua. Déjalos en remojo durante toda la noche.

2
Mezclar los ingredientes

Al día siguiente, escurre el trigo sarraceno y las lentejas. Pon el trigo sarraceno en una batidora y añade 150 ml de agua. Tritura hasta obtener una mezcla uniforme.

3
Añadir las lentejas y la chía

Añade las lentejas a la batidora con la mezcla de trigo sarraceno y tritura nuevamente hasta que se mezclen bien. Agrega los 20 gramos de chía y una cucharada de sal. Mezcla bien con una cuchara de madera.

4
Fermentar la masa

Cubre el bol con un trapo limpio y déjalo fermentar durante 24 horas a temperatura ambiente. Si la masa parece demasiado líquida después de 24 horas, métela en el horno sin molde.

5
Precalentar el horno

Precalienta el horno a 175 grados. Forra la bandeja del horno con papel de horno y coloca la masa encima. Espolvorea harina de trigo sarraceno o arroz por encima si quieres darle un toque rústico opcional. Haz dos cortes en la masa para facilitar la cocción.

6
Hornear

Introduce la bandeja en el horno y hornea durante 1 hora y 20 minutos a 175 grados.

7
Enfriar y servir

Saca el pan del horno y déjalo enfriar en una rejilla para que no quede humedecida la parte de abajo. Una vez frio, puedes cortarlo e incluso congelarlo cortado para mantenerlo durante más tiempo. ¡Que lo disfrutes!

Reseñas

Valoración conseguida

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